營養嫚嫚<讀> 好書推薦 【日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法】

營養嫚嫚<讀> 好書推薦

【日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法】

營養師 嫚嫚

為了要減肥，總是拚了命的忍住不吃；😭

害怕長皺紋，花錢吞了不少偏方補品。😔

你是不是也努力了很久，但成果還是不盡人意，

體重減不下來就算了，還容易復胖；😩

細紋也無情地往臉上拼命爬，實在讓人很沮喪。

想要成功瘦身、想要找回年輕的膚質，

正確的作法是需要讓身體得到充足的好營養。💪

大家應該都玩過俄羅斯方塊，🎮

每個落下的方塊都長得不一樣，

就好像各種不一樣的營養素進入身體，

在大部分的方塊被疊高之後，

我們就會開始等......等那個細長條的方塊落下，

🌠唰! 一瞬間!! 所有疊高的方塊都一併消失。

我們身體運用營養素的方式也像疊方塊一樣，😉

必須要在不同營養素都均衡及充足的狀態下，

才能順利的把吃進來的脂肪、醣類代謝掉，

而不是累積在身上，讓我們變胖變老。

所以，想要變瘦、想要年輕，就應該要吃對營養才行。🙌

日本的權威營養師「菊池真由子」，

在執業的30年間，指導了上萬名想瘦、想變年輕的人，

把他的這些經驗，整理成這本生活化又容易執行的健康營養指南；

希望幫助更多人，調整觀念，培養出健康的飲食習慣。

書中將會分享

✨1.    不用挨餓還能瘦身的飲食秘方！

✨2.    消除斑點、皺紋、鬆弛可以吃哪些料理

✨3.    怎麼吃?才能解決肌膚和臉部困擾

✨4.    能壤頭髮、外觀找回年輕風采的飲食習慣

希望書中知識可以幫助大家，

不論從幾歲開始，都可以用食物的力量，

幫助我們找回健康自信!😊

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 這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡······